はじめに

childs posechilds pose / tiffany assman

クリエイティブ・コモンズ・ライセンス
この 作品 は クリエイティブ・コモンズ 表示 – 継承 2.1 日本 ライセンスの下に提供されています。

このコーナーでは、『ヨガマスター』の編集者が、1年前に初めてヨガを始めた時の体験を、
日記とメモを基にレポート形式にして、少しずつお届けしたいと思います。

ヨガを始めようと思っているけど、何から始めたらよいか分からない、
という方も多いと思います。
また、初めて行くスタジオの事も気になりますよね。

ヨガスタジオってどんな感じなの?
レッスンはどんな感じで進められているの?
道具は?服装は?etc…

この体験日記では、筆者が初めて通ったヨガスタジオでのレッスン内容や、
スタジオの雰囲気、レッスンの全体の流れ、ヨガをして変わった身体の変化、
などをご紹介します。
これから始める方、始めたいと思っている方に、
少しでもお役に立てれば幸いです。

もちろん、すでに始めていらっしゃる方にも楽しんで読んでいただけたら嬉しいです。
ご自身の体験と重ね合わせて、その頃を思い出してみると
また違った発見や感動があるかもしれません。

はじめに、筆者がヨガを始めるに至った経緯をお話したいと思います。
私がヨガの存在を知ったのは、20代後半の頃です。
その頃は、何の知識も経験もありませんでしたが、
まわりの友達が始めていて、「ヨガいいよ!」という声を聞き、
(具体的にどう良いかという情報はなかったのですが)
「ヨガは身体にいいんだな~」という認識は自然と持っていました。

その頃も「ヨガやりたいな」と思ってはいたものの、
実現することはありませんでした。

まず、たくさんあるヨガスクールの中でどこに通ってよいものか分からなかったこと、
フィットネスクラブでの中には、スタジオプログラムの1つに
ヨガを取り入れている所もあり、実際に通っている友達もいましたが、
あいにく自宅と職場の近くにフィットネスクラブがなかったこと、
そもそも仕事が忙しくて時間の余裕が無かったこと、などの理由により、
なかなか重い腰は持ち上がらず、実現に至らなかったのです。

しかし、30代になってから、今まで経験したことがないような
身体の不調を感じるようになりました。

例えば、
・朝起きるのがつらくなった
・お酒が翌日に残るようになった
・疲れやすくなった
・ホルモンバランスが崩れるようになった
・生理痛が重くなった
・PMSがひどくなった
・睡眠の質が悪くなった
・日中眠い
・冷え症がひどくなった(寒さに弱くなった)

といった症状です。

これは20代の頃にはなかったことです。
老いって怖い。。。と思う反面、これではいけないな、という焦りも感じていました。

確かに30代になると、上記のような症状が出やすくなるようで、
その対策には、どうやら運動がよい、という意見を耳にします。

運動が健康や体質改善に良いことは十分承知です。
分かっています。
でも、なかなか普段の生活に取り入れることは難しいのが現実です。

まず、マラソンなどのストイックな運動は避けたいし、
フィットネスクラブに入会したとしても通えるかどうか、
と、いろんなダメな言い訳を探して、仕事と生活の日々を送っていた頃、

会社が都心部に移転することになり、会社帰りのOLやサラリーマンが利用するような
フィットネスクラブやヨガスタジオが多く集まる場所が仕事場になったのです。

それからしばらくして、たまたまオフィスに近いヨガスタジオの割引チケットを
手にすることになり、私のヨガスタートのチャンスがやってきたのです。
タイミングとはこのことで、私がヨガをやらないという選択肢はありませんでした。

そこから、私のヨガ生活は始まりました。
週2回のヨガのレッスンを受けるために、仕事を定時に切り上げ、一目散にスタジオへ。
毎回毎回、新たな発見と感動がありました。

最初は、何もかも分からなかった私が、
今ではヨガの無い生活は考えられません。

私と同じように、興味はあっても始めるきっかけがつかめない、
という方もいらっしゃると思います。
私の体験日記が、その一歩のお手伝いとなれれば幸いです。

そして、ヨガの素晴らしさ、感動を一人でも多くの方に
お届けすることができればと思っています。

※尚、スタジオ名、インストラクターのお名前等は伏せさせて頂きますことを
ご了承ください。
また、内容は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
筆者が通ったスタジオについての内容であり、
全てのスタジオにおいて共通するものではありません。

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