カテゴリー別アーカイブ: ヨガの効果・効能

ダイエット効果
ヨガの効果・効能
ヨガのダイエット効果
ヨガはダイエットに効果的とよく言われていますし、そう認識されていますが、 ヨガがもたらすダイエット効果とは、どのようなものなのでしょうか。 なぜ、ダイエットによい、とい言われているのでしょうか。 ヨガはポーズをとることはもちろんですが、ヨガを行なう時の呼吸法も とても大切とされています。 ヨガにおけるダイエット効果を、ポーズと呼吸法の両面からご紹介していきます。 続きを読む
健康効果
ヨガの効果・効能
ヨガの健康効果
ウエストラインの引き締め効果や、太ももの引き締め、ヒップアップ効果など、 ダイエットや美容にも効果が期待できるヨガのポーズですが、 健康にも大きく貢献しています。 特に、疲労回復には抜群の効果を発揮します。 続きを読む
メンタル効果
ヨガの効果・効能
ヨガのメンタル効果
ヨガは、ポーズをとることで気分がスッキリしたり、 ストレス解消になる効果も持っています。 おもに、前屈のポーズや後屈のポーズなどで、筋肉を伸ばすポーズをとると、 血行がよくなり気分がスッキリとします。 続きを読む

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